Wanneer je al langere tijd last hebt van een aantal van onderstaande psychische en lichamelijke symptomen, kan er mogelijk sprake zijn van een burnout.

Klachtenvermindering

Bij klachtenvermindering worden de mogelijkheden onderzocht om de geestelijke overbelasting te verminderen en wordt er gewerkt aan het verminderen van jouw spanningsklachten. Ook kan het nodig zijn om veranderingen aan te brengen in je leefstijlgewoonten. Een onderdeel van de behandeling gericht op klachtenvermindering bij een burnout is het zelfcontroleprogramma. Dit programma is bedoeld om spanning, stress en vermoeidheid te verminderen en om in de toekomst eerder en beter de signalen van overbelasting te leren herkennen. Zo kan een verdere toename van klachten worden voorkomen en kan je in de toekomst terugvallen ondervangen.

Oplossingsgerichte en cognitieve therapie

We nemen de situatie zoals je die wenst als uitgangspunt en doel van de behandeling. Wij geloven dat je in principe over voldoende kennis, kracht en vaardigheden beschikt om je gewenste situatie te bereiken, maar deze nog niet of niet voldoende toepast. Wij geven je het gereedschap en het inzicht om deze op het juiste moment in te zetten.

Onderwerpen (hulpmiddelen) die aan bod kunnen komen:

• Cognitieve therapie – gedachtenschema’s
• Werkhervatting
• Werkgerichte interventies
• Conflicthantering en lichamelijke vermoeidheid
• Timemangement

Terugvalpreventie

Bij de start van de behandeling heb je een klachtenlijst ingevuld om de mate van jouw klachten vast te stellen. Aan het eind van de behandeling vul je dezelfde vragenlijst opnieuw in en zullen we samen ook in bredere zin evalueren of de gestelde doelen zijn behaald. Zo kunnen we inzien of de behandeling een positief effect heeft gehad en zo ja, op welke gebieden. Ook wordt er onderzocht hoe het positieve effect van de behandeling het best behouden blijft. Tot slot stel je samen met jouw psycholoog een plan op met stappen die je kunt zetten indien er sprake is van een terugval of om een terugval te voorkomen.