Burn-out

Burn-out is een uitputtingsreactie van geest en lichaam op een lange, soms wel jaren, periode van ‘werkstress’. De accu raakt steeds verder leeg, zonder dat hij voldoende opgeladen wordt. Avond na avond kom je vermoeid thuis van je werk en je begint de volgende dag met dezelfde vermoeidheid. Het is niet meer dan logisch dat je lichaam dan opeens ‘stop’ zegt. Het geeft je een duidelijk signaal dat het genoeg is geweest, dat je lichaam en geest de stress niet langer aankunnen. Van de ene op de andere dag kun je je bed niet meer uitkomen en heb je al moeite om de trap af te lopen. Je bent letterlijk en figuurlijk ‘uitgeblust’. Op dat punt ben je gedwongen om te stoppen met werken. Dát punt noemen we burn-out.


of bel +31 (0)35 631 59 80 om een intake in te plannen.

Symptomen van een burn-out

Wanneer je al een geruime tijd een aantal van onderstaande psychische en lichamelijke symptomen last hebt, dan kan er mogelijk sprake zijn van een burnout.

  • Concentratieverlies
  • Extreme vermoeidheid
  • Emotionele labiliteit
  • Geheugenproblemen
  • Slaapproblemen
  • Leeg en uitgeput gevoel, het gevoel opgebrand te zijn, geen energie
  • Verdriet dat je niet direct kunt herleiden
  • Overprikkeld zijn
  • Geïrriteerd zijn
  • Vage medische klachten
  • Verhoogde spierspanning
  • Verlaagd zelfbeeld
  • Overgevoelig zenuwstelsel
  • Disbalans in de hormoonhuishouding

Let op: symptomen van een burn-out kunnen een uiting zijn van onderliggende problematiek. Alleen in dat geval komt je behandeling in aanmerking voor vergoeding via de verzekeraar. Bespreek dit als je contact met ons opneemt.

Behandeling voor een burn-out

Klachtenreductie

Bij klachtenreductie worden de mogelijkheden onderzocht om de geestelijke overbelasting te verminderen, wordt gewerkt aan een vermindering van de spanningsklachten en wordt u, als dat nodig is, aangespoord tot leefstijlverbeteringen. Tevens wordt er in deze fase van de behandeling het zelfcontroleprogramma geintroduceerd. Het zelfcontroleprogramma om spanning, stress en vermoeidheid te reduceren is bedoeld om eerder en beter signalen van overbelasting te herkennen, waardoor een verdere toename van de klachten kan worden voorkomen.

Oplossingsgerichte en cognitieve therapie

We nemen de situatie zoals u die zich wenst als uitgangspunt en doel van de behandeling. Wij geloven dat u in principe over voldoende kennis, kracht en vaardigheden beschikt om uw gewenste situatie te bereiken, maar deze nog niet of niet voldoende toepast. Wij geven u het gereedschap en het inzicht om deze op het juiste moment in te zetten.

Onderwerpen (hulpmiddelen) die aan bod kunnen komen:

  • Cognitieve therapie – gedachtenschema’s.
  • Werkhervatting.
  • Werkgerichte interventies
  • Conflicthantering en lichamelijke vermoeidheid
  • Time-mangement

Terugvalpreventie

Alvorens tot afsluiting te komen, is het van belang om via meting vast te stellen in hoeverre de behandeling tot het gewenste doel heeft bereikt. Aan het eind van de behandeling wordt er opnieuw een klachtenlijst ingevuld. We kunnen dan inzien of de behandeling een positief effect heeft gehad en zo ja, op welke gebieden. Tevens wordt er onderzocht hoe het positieve effect van de behandeling het beste behouden blijft. In deze fase van de behandeling wordt het werkboek wel weer gebruikt. Er wordt een plan gemaakt over de stappen die u kunt zetten indien er sprake is van terugval.

Onze locaties en psychologen

Wil je snel geholpen worden? Bel 0850645864 om een intake in te plannen.
Selecteer een locatie waar je geholpen wil worden.

Neem contact met ons op


Wil je snel geholpen worden? Vul het formulier in of bel ons op 0850645864  om een intake in te plannen. Psycholoog Nederland biedt ook veilige & persoonlijke zorg op afstand. 

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.