Er zijn veel verschillende behandelingen voor een depressie mogelijk. De meest effectieve behandeling is cognitieve gedragstherapie voor depressieve stoornissen. Samen met jouw psycholoog ga je jouw gedachten en gevoelens onderzoeken. Mogelijk zijn er gedachten die te negatief zijn en niet geheel op waarheid berusten, maar die wel een grote invloed hebben op hoe jij je voelt. Deze gedachten gaan we onder de loep nemen, uitdagen en er vervolgens alternatieve verklaringen voor in de plaats zetten.
“Op mijn dieptepunt lag ik soms meerdere dagen in bed en bij vlagen zag ik het leven niet meer zitten. Deze gedachten maakten mij erg bang en ik herkende mezelf niet meer. Het was een grote drempel om hulp te zoeken, maar ik ben blij dat ik die stap heb gezet. Ik had meteen een goede klik met mijn psycholoog. Ik voelde me begrepen en heb die zwarte periode achter me kunnen laten.” – Anne
Tijdens de behandeling hebben we niet alleen aandacht voor jouw gedachten, maar ook voor jouw gedrag. Bij een depressie is er vaak sprake van weinig energie en een verminderde zin om iets te ondernemen, waardoor het moeilijk is om tot actie te komen. Hierdoor gaan mensen ook daadwerkelijk minder doen met als gevolg minder voldoening en juist een toename van negatieve gedachten. Dit versterkt vervolgens de gevoelens van somberheid van waaruit het nog moeilijker wordt om iets te ondernemen. Hiermee is de vicieuze cirkel van depressie rond. Om deze reden zijn gedragsmatige interventies belangrijk: letterlijk weer in beweging komen om deze neerwaartse spiraal te doorbreken. Samen met jouw psycholoog zal je dan ook kijken welke activiteiten je langzaam weer kan gaan opbouwen.
Een andere behandelvorm is oplossingsgerichte therapie. Hierbij worden jouw eigen krachten, ideeën en oplossingen aangesproken in het herstelproces. Al onze psychologen hebben de basis om een depressieve stoornis te behandelen. Naast cognitieve gedragstherapie kan er ook gekozen worden voor bewezen effectieve behandelmethoden zoals ACT, EMDR en/of mindfulness.
