Deze groepsmodule wordt online aangeboden via Zoom en bestaat uit twee inhoudelijke sessies en één follow-up sessie. Bij het volgen van deze module krijg je digitaal een werkboek toegestuurd met daarin de informatie uit de module en de huiswerkbladen. Voor meer informatie over de data en tijden van de bijeenkomsten verwijzen we je graag naar je behandelaar. Hij of zij kan je aanmelden en je ontvangt vervolgens alle benodigde informatie.
Wat is het doel van de training Stressmanagement?
Het hoofddoel van deze training is leren hoe je op een gezonde en effectieve manier met stress omgaat. Je krijgt inzicht in hoe stress bij jou ontstaat, wat de effecten zijn op je lichaam en geest, en hoe je tijdig kunt ingrijpen om overbelasting te voorkomen.
Welke klachten kunnen wijzen op te veel stress?
Stress kan zich op veel manieren uiten. Mentaal kun je last krijgen van prikkelbaarheid, piekeren of concentratieverlies. Lichamelijk zie je vaak klachten als hoofdpijn, gespannen spieren, vermoeidheid of slaapproblemen. In de training leer je deze signalen bij jezelf eerder te herkennen.
Wat leer ik over ontspanning in deze module?
Ontspanning is een essentieel onderdeel van stressmanagement. We behandelen verschillende methoden om effectief te ontspannen, zodat je zenuwstelsel weer tot rust kan komen. Je leert hoe je deze rustmomenten structureel in je dagelijks leven kunt inbouwen om je veerkracht te vergroten.
Hoe ziet de praktische opzet van de training eruit?
De training wordt online gegeven via Zoom en bestaat uit twee inhoudelijke sessies en één follow-up sessie. Je ontvangt een digitaal werkboek met theorie en huiswerk bladen. Zo kun je tussen de bijeenkomsten door in je eigen omgeving oefenen met de aangereikte technieken.
Hoe kan ik me aanmelden voor deze groepstraining?
Je kunt je inschrijven via de button op de website met je cliëntnummer. Als je dit nummer niet weet, kun je het opvragen bij je behandelaar. Je behandelaar kan je ook adviseren of deze training op dit moment een passende aanvulling is op je individuele gesprekken.
